KBT handlar om hur tankar, känslor, handlingar och kroppens reaktioner påverkar varandra. Detta är inlärda beteenden som vi kan påverka och förändra om de skapar problem för oss. Genom åren har vi lärt in ett grundmönster av våra tankar och beteenden. Vissa beteenden var ändamålsenliga i barndomen men när vi tar med oss samma beteenden in i vuxenlivet så kan de störa och vi kan behöva förstå dem och lära om.
Det kan handla om att i små steg våga utsätta sig för det som väcker rädsla och ångest, istället för att undvika det. KBT-samtal är ett undersökande samarbete mellan terapeut och klient. Man utgår från situationen idag och samtalen har ett mål och en struktur som bär framåt.
I KBT börjar man alltid med att bestämma sig för vad som ska stå i fokus för behandlingen och vilken förändring som eftersträvas. Det gör att man kan utnyttja tiden effektivt och utvärdera om det man gör faktiskt fungerar.
KBT är en praktisk och konkret terapi och har starkt vetenskapligt stöd.
För mer information besök www.kbt.nu, där finns det användbara länkar.
Schematerapi är en vidareutveckling av Kognitiv beteendeterapi (KBT) och har utvecklats av psykologen och forskaren Dr. Jeffrey Young i USA.
Schematerapi innehåller influenser från bland annat anknytningsteori, gestaltterapi och dynamisk terapi. Till skillnad från traditionell KBT har schematerapi större fokus på barndomserfarenheter och terapialliansen.
Vårt beteende i olika situationer påverkas till stor del av hur vi i grunden uppfattar oss själva och omvärlden, tillsammans med våra samlade erfarenheter av hur vi tidigare hanterat liknande situationer, både medvetet och omedvetet. Under begreppet ”schema” samlas och beskrivs dessa fenomen, därav namnet schematerapi. När vi inte får våra känslomässiga behov tillfredsställda under uppväxten så utvecklar vi dysfunktionella scheman som kan ge negativa mönster som ständigt upprepas genom livet.
För mer information besök http://www.cbti.se/index.php?page=dynamic&choice=view&did=59
MI är en förkortning för Motivational Interviewing och på svenska används främst namnet Motiverande samtal. Det är en behandlingsmetod där målet är att öka klientens motivation att göra förändring inom olika livsområden. Med en ökad motivation är sedan tanken att personen tar steg framåt med den egna motivationen som drivkraft.
Man försöker göra klienten mer medveten om problem som kan uppstå och vilka konsekvenser och risker som beteendet för med sig. Alternativt kan behandlaren hjälpa klienten med att föreställa sig en bättre framtid och på så sätt öka motivationen. Strategin är att skapa nya tankebanor runt beteendet för att slutligen föreställa sig vilka fördelar det skulle innebära med en förändring.
Skillnaden mellan traditionell rådgivning och motiverande samtal är att i MI är behandlaren mer som en vägledare än en terapeut. Behandlaren hjälper klienten att själv komma fram till hur denne ska agera.
För mer information besök http://www.fhi.se/mi
Det kan handla om att i små steg våga utsätta sig för det som väcker rädsla och ångest, istället för att undvika det. KBT-samtal är ett undersökande samarbete mellan terapeut och klient. Man utgår från situationen idag och samtalen har ett mål och en struktur som bär framåt.
I KBT börjar man alltid med att bestämma sig för vad som ska stå i fokus för behandlingen och vilken förändring som eftersträvas. Det gör att man kan utnyttja tiden effektivt och utvärdera om det man gör faktiskt fungerar.
KBT är en praktisk och konkret terapi och har starkt vetenskapligt stöd.
För mer information besök www.kbt.nu, där finns det användbara länkar.
Schematerapi är en vidareutveckling av Kognitiv beteendeterapi (KBT) och har utvecklats av psykologen och forskaren Dr. Jeffrey Young i USA.
Schematerapi innehåller influenser från bland annat anknytningsteori, gestaltterapi och dynamisk terapi. Till skillnad från traditionell KBT har schematerapi större fokus på barndomserfarenheter och terapialliansen.
Vårt beteende i olika situationer påverkas till stor del av hur vi i grunden uppfattar oss själva och omvärlden, tillsammans med våra samlade erfarenheter av hur vi tidigare hanterat liknande situationer, både medvetet och omedvetet. Under begreppet ”schema” samlas och beskrivs dessa fenomen, därav namnet schematerapi. När vi inte får våra känslomässiga behov tillfredsställda under uppväxten så utvecklar vi dysfunktionella scheman som kan ge negativa mönster som ständigt upprepas genom livet.
För mer information besök http://www.cbti.se/index.php?page=dynamic&choice=view&did=59
MI är en förkortning för Motivational Interviewing och på svenska används främst namnet Motiverande samtal. Det är en behandlingsmetod där målet är att öka klientens motivation att göra förändring inom olika livsområden. Med en ökad motivation är sedan tanken att personen tar steg framåt med den egna motivationen som drivkraft.
Man försöker göra klienten mer medveten om problem som kan uppstå och vilka konsekvenser och risker som beteendet för med sig. Alternativt kan behandlaren hjälpa klienten med att föreställa sig en bättre framtid och på så sätt öka motivationen. Strategin är att skapa nya tankebanor runt beteendet för att slutligen föreställa sig vilka fördelar det skulle innebära med en förändring.
Skillnaden mellan traditionell rådgivning och motiverande samtal är att i MI är behandlaren mer som en vägledare än en terapeut. Behandlaren hjälper klienten att själv komma fram till hur denne ska agera.
För mer information besök http://www.fhi.se/mi