17/5-22/5-2017 Ladda energi i Andalusien med Jessica Lilo
SKU:
SEK 9,800.00
SEK 9,800.00
per item
Njut av naturen och vårda ditt välmående med
vandring, yoga & pilates,
kunskap & inspiration och närande mat.
Klicka på "intresseanmälan" nedan, kundvagnen funkar inte än!
Intresseanmälan
vandring, yoga & pilates,
kunskap & inspiration och närande mat.
Klicka på "intresseanmälan" nedan, kundvagnen funkar inte än!
Intresseanmälan
Detta är ett speciellt tillfälle till en semester skräddarsydd för att stärka din hälsa.
Här skapas tid för lugn, långvandringar, läkande mat och träning av funktionell styrka och rörlighet. Genom workshops och föreläsningar hoppas vi skapa mer lust och inspiration till att fortsätta ditt hälsosamma liv.
Jessica Lilo är den före detta medicinska forskaren, som med en djup förståelse för kroppen och passion för helhetshälsa gärna delar med sig av mångårig kunskap och inspiration för att skapa ett liv i balans. Hon har hjälpt många människor med problem i rörelseapparaten genom individanpassad funktionell träning, mindfulness och kost. Jessica är certifierad pilates-instruktör och yogalärare. www.lilolife.com
Om vandringarna med Hans och Catharina:
Catharina är uppvuxen i Spanien och talar flytande spanska. Hans talar bra spanska, är intresserad av den spanska kulturen, historien, maten och musiken. Under vandringarna berättar vi om bylivet, folket och landet, om ett annat Spanien än vad de flesta känner till.
Vandringarna är anpassade i längd och svårighetsgrad så det passar de flesta. Vi vandrar i gymnastikskor och ingen specialutrustning krävs
Rörelse & Stillhet
Mjukstarta dagen med lugn yoga. Njut av vandringar upp och ned för kullarna, genom svala apelsinlundar, odlingslandskap och byar. Vi stannar för enkla mindfullness-övningar eller qi gong, och värmer själen i solen en stund i den spektakulära naturen i Andalusien. På eftermiddagen finns tillfälle för funktionell träning i form av pilates och enkel styrketräning (utan vikter).
Gemenskap & Avskildhet
Som deltagare i en grupp med max 12 deltagare ges du möjlighet till lättsam gemenskap under arrangerade aktiviteter och måltider. Lika viktigt är fri tid till reflektion och tystnad. Kanske väljer du att sitta under pinjen och njuta av den rofyllda utsikten över dalgången, dra dig undan med en bok, eller slumra i en solstol vid poolen.
Läkande och hälsosam mat
Maten du bjuds på är omsorgsfullt lagad från grunden och bygger på s.k. paleo-kost. Detta innebär att maten består av naturliga, ekologiska råvaror och är fri från säd, socker och mjölkprodukter. Vi har komponerat resans meny med omsorg för att stärka din hälsa och samtidigt låta dig njuta av spanskinspirerade rätter lagade till stor del av lokala, råvaror i säsong.
Inspiration & Kunskap
Under våra dagar tillsammans erbjuds du lättsmälta föreläsningar och workshop på temat Skydda din hälsa. Fokus ligger på hur du genom naturupplevelser och maten du väljer att äta kan skapa balans, läkning och främja hälsa.
Ett smakprov från en dag på hälsoresan:
Mjuk, lugn morgonyoga
Frukostbuffé
Vandring ca 4-5 timmar (beroende på tempot i gruppen)inkl lunchpaus, siesta i naturen och några enkla mindfulnessövningar.
Vid hemkomst serveras ett närande mellanmål.
Egen tid, poolbad och möjlighet till mjuk massage för den som önskar.
Pilates och Funktionell styrka & rörlighet.
Inspirationsföreläsning
Njutningsfull middag
Vi vill tillsammans inspirera dig till hur du genom naturupplevelser och maten du väljer att äta kan skapa balans, läkning och främja din hälsa. Vårt mål är att så frön för din vardag hemma.
9,800 kr (moms tillkommer för företag)
Detta inkluderar 5 nätters boende i dubbelrum på en vacker andalusisk gård, helpension, transport till och från flygplatsen i Malaga, alla aktiviteter och vandringar.
Valfria tillägg där kostnad tillkommer: massage, vin eller öl.
Priset inkluderar EJ flygresa till Malaga. Vi föreslår flyg som du sedan själv bokar och betalar.
Hasta la vista, Catharina, Hans och Jessica
Vid färre än 8 deltagare ställs resan in,
så det är viktigt att du väntar med att boka din flygbiljett.
Besked om detta ges senast 1 april eller så snart tillräckligt med anmälningar gjorts.
Klicka i rutan nedan för att anmäla intresse
Här skapas tid för lugn, långvandringar, läkande mat och träning av funktionell styrka och rörlighet. Genom workshops och föreläsningar hoppas vi skapa mer lust och inspiration till att fortsätta ditt hälsosamma liv.
Jessica Lilo är den före detta medicinska forskaren, som med en djup förståelse för kroppen och passion för helhetshälsa gärna delar med sig av mångårig kunskap och inspiration för att skapa ett liv i balans. Hon har hjälpt många människor med problem i rörelseapparaten genom individanpassad funktionell träning, mindfulness och kost. Jessica är certifierad pilates-instruktör och yogalärare. www.lilolife.com
Om vandringarna med Hans och Catharina:
Catharina är uppvuxen i Spanien och talar flytande spanska. Hans talar bra spanska, är intresserad av den spanska kulturen, historien, maten och musiken. Under vandringarna berättar vi om bylivet, folket och landet, om ett annat Spanien än vad de flesta känner till.
Vandringarna är anpassade i längd och svårighetsgrad så det passar de flesta. Vi vandrar i gymnastikskor och ingen specialutrustning krävs
Rörelse & Stillhet
Mjukstarta dagen med lugn yoga. Njut av vandringar upp och ned för kullarna, genom svala apelsinlundar, odlingslandskap och byar. Vi stannar för enkla mindfullness-övningar eller qi gong, och värmer själen i solen en stund i den spektakulära naturen i Andalusien. På eftermiddagen finns tillfälle för funktionell träning i form av pilates och enkel styrketräning (utan vikter).
Gemenskap & Avskildhet
Som deltagare i en grupp med max 12 deltagare ges du möjlighet till lättsam gemenskap under arrangerade aktiviteter och måltider. Lika viktigt är fri tid till reflektion och tystnad. Kanske väljer du att sitta under pinjen och njuta av den rofyllda utsikten över dalgången, dra dig undan med en bok, eller slumra i en solstol vid poolen.
Läkande och hälsosam mat
Maten du bjuds på är omsorgsfullt lagad från grunden och bygger på s.k. paleo-kost. Detta innebär att maten består av naturliga, ekologiska råvaror och är fri från säd, socker och mjölkprodukter. Vi har komponerat resans meny med omsorg för att stärka din hälsa och samtidigt låta dig njuta av spanskinspirerade rätter lagade till stor del av lokala, råvaror i säsong.
Inspiration & Kunskap
Under våra dagar tillsammans erbjuds du lättsmälta föreläsningar och workshop på temat Skydda din hälsa. Fokus ligger på hur du genom naturupplevelser och maten du väljer att äta kan skapa balans, läkning och främja hälsa.
Ett smakprov från en dag på hälsoresan:
Mjuk, lugn morgonyoga
Frukostbuffé
Vandring ca 4-5 timmar (beroende på tempot i gruppen)inkl lunchpaus, siesta i naturen och några enkla mindfulnessövningar.
Vid hemkomst serveras ett närande mellanmål.
Egen tid, poolbad och möjlighet till mjuk massage för den som önskar.
Pilates och Funktionell styrka & rörlighet.
Inspirationsföreläsning
Njutningsfull middag
Vi vill tillsammans inspirera dig till hur du genom naturupplevelser och maten du väljer att äta kan skapa balans, läkning och främja din hälsa. Vårt mål är att så frön för din vardag hemma.
9,800 kr (moms tillkommer för företag)
Detta inkluderar 5 nätters boende i dubbelrum på en vacker andalusisk gård, helpension, transport till och från flygplatsen i Malaga, alla aktiviteter och vandringar.
Valfria tillägg där kostnad tillkommer: massage, vin eller öl.
Priset inkluderar EJ flygresa till Malaga. Vi föreslår flyg som du sedan själv bokar och betalar.
Hasta la vista, Catharina, Hans och Jessica
Vid färre än 8 deltagare ställs resan in,
så det är viktigt att du väntar med att boka din flygbiljett.
Besked om detta ges senast 1 april eller så snart tillräckligt med anmälningar gjorts.
Klicka i rutan nedan för att anmäla intresse